A prevenção é o melhor remédio
Por: Anna Carolina Devay
Se você é daqueles que não se
preocupa com as consequências de uma lesão muscular, chegou a hora de começar a
prestar mais atenção, pois o tempo frio pode interferir nisso. Confira como a
fisioterapia pode te ajudar.
De acordo com o Fisiterapeuta do Futebol
Profissional do Flamengo, Fabiano Bastos, a fisioterapia tem um papel muito
importante na reabilitação de um paciente pós-lesionado, e atua imediatamente
após a lesão. “Ela tem a função de acelerar o processo de cura do corpo e fazer
com que esse paciente não tenha uma reincidia da lesão, atuando assim de forma
preventiva”, explica.
Outra questão que provoca dúvida é sobre
a recuperação de uma lesão se demora mais no inverno? De acordo com Fabiano, o
que acontece não só no inverno, mas em locais de clima frio é que o corpo
demora mais a atingir o aquecimento necessário para que musculatura seja
exigida de forma segura, o frio provoca a vasoconstricção (diminui o calibre
dos vasos sanguíneos) e faz com que a musculatura demore mais a ser irrigada, fazendo
com que a incidência de lesões aumente no inverno. Por causa dessa diminuição
do fluxo sanguíneo, o próprio processo de cura do nosso corpo fica dificultado
e isso faz com que a recuperação demore mais no inverno.
Quanto as dicas para evitar lesão antes
do treino, Fabiano afirma que antes de iniciar qualquer pratica esportiva, é
importante que se passe por uma avaliação médica, para que seja avaliada toda
parte clinica, para que se tenha mais segurança nos treinos é importante
realiza-la sob orientação de um profissional habilitado, deve-se escolher o
material apropriado (tênis, raquete, chuteira...), deve ser realizar um bom
aquecimento não só muscular, mas também articular, e lembrar sempre que toda
atividade física deve ser acompanhada de uma boa alimentação e de um bom
período de descanso.
Outra dúvida sobre a recuperação de uma
lesão muscular é quanto homens e mulheres. “Na verdade o homem, por
apresentar maiores níveis de testosterona tende a ter uma recuperação mais
rápida. Pois ela a auxilia na recuperação das células musculares lesadas
restabelecendo a fisiologia normal da fibra afetada”, explica o fisioterapeuta.
E para finalizar, a temperatura fria ou
calor pode servir como algum fator de recuperação? Ele responde: sim, na
verdade tanto o frio quanto o calor tem papel muito importante na reabilitação
de lesões, sendo que cada um desses recursos devem ser usados no momento certo.
Utilizamos o gelo (crioterapia), principalmente nas lesões agudas e traumas
recentes, já o calor é utilizado mais comumente nas lesões crônicas e em
situações de contraturas musculares.
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